OnMoreOnMore

Para personal trainers

Construa o treino no computador. O aluno treina orientado no telemóvel.

Aplicação de treino para personal trainers: monta o programa no portal, o aluno faz série a série no telemóvel — sem rede no ginásio, o treino continua e é enviado quando a ligação volta — e vê quem treinou, quem desapareceu e quanto a carga subiu.

Começar grátisVer planos e preços

Grátis até 3 alunos, sem cartão. Planos a partir de 19,90 R$/mês.

  • Grátis até 3 alunos, sem cartão
  • Treina sem rede no ginásio
  • O aluno não paga nada
personal.onmore.com.br

Hipertrofia — Bloco 2

Lucas Almeida

Ver como alunoPublicar
Treino ATreino BTreino C
SériesCargaDescanso

Bi-set · 3 séries · sem descanso → A2

A1Supino plano4 × 1040 kg—
A2Aberturas inclinadas4 × 1214 kg1:30
BPress de ombros com halteres3 × 1016 kg1:00
CTríceps na polia3 × 1525 kg0:45
DElevação lateral3 × 128 kg0:45
EPrancha3 × 40 s—0:30

Exercício 1 de 6

Agachamento livre

✓✓34

Série 3 de 4

Repetições

8

Carga (kg)

60

Desça até as coxas ficarem paralelas ao chão.

Concluir série

Lucas A. concluiu o Treino A · 52 min

Rascunho criado a partir de um vídeo do YouTube

Um sistema, dois lados

Prescreve no computador. O aluno treina no telemóvel.

O OnMore tem uma parte para cada um, e as duas falam o tempo todo: o que publica aparece no telemóvel do aluno, e o que ele faz no ginásio aparece para si.

Portal no computador e app no telemóvel

Para si, personal trainer

  • Construa programas no ecrã grande, com modelos e cópia para vários alunos
  • Importe um treino de um vídeo do YouTube e reveja o rascunho
  • Faça a anamnese por link e a avaliação física com o cálculo pronto
  • Veja quem treinou hoje, quem desapareceu e quanto a carga subiu
  • Controle as mensalidades sem folha de cálculo
Criar conta de personal trainer
personal.onmore.com.br

Alunos

Ativos

42

Treinaram hoje

17

Em risco

5

LuLucas A.hojeEmpenhado
FeFernanda R.ontemEmpenhado
MaMarina S.6 diasIrregular
RaRafael P.12 diasEm risco
BeBeatriz C.hojeEmpenhado

App no telemóvel, e o treino no relógio

Para o seu aluno

  • Abre no treino do dia, com a carga e as repetições que definiu
  • Treina série a série, com descanso cronometrado e vibração
  • Treina sem rede; o treino é enviado quando a ligação volta
  • Grava o vídeo da série quando o pede, para a correção
  • Não paga nada pela app
Como o aluno entra

Quinta-feira, 9 de outubro

Bom dia, Lucas

Treino de hoje

Treino A — Inferiores

6 exercícios · cerca de 55 min

Começar
STQQSSD
  • Agachamento livre4 × 8
  • Prensa de pernas 45°3 × 12
  • Extensão de quadríceps3 × 12
  • Flexão de pernas3 × 12

Tudo para conduzir o treino do aluno

Do primeiro convite à evolução da carga, num só lugar.

Treino orientado

O aluno vê a série, a carga e o descanso na hora, e o telemóvel vibra quando o descanso acaba.

Funciona sem internet

O aluno treina sem rede; o treino é enviado quando a ligação volta.

Com a sua marca

Cores, logótipo e capa do seu estúdio na aplicação do aluno, no plano Marca.

Criador de programas

Séries, bi-sets, drop-sets e circuitos no computador, publicados para um ou vários alunos.

Anamnese e avaliação

PAR-Q, pregas cutâneas e medidas, com a percentagem de massa gorda calculada.

Acompanhamento

Quem treinou hoje, quem desapareceu e quanto a carga de cada aluno evoluiu.

No relógio

O treino aparece no pulso: no iPhone através da Live Activity e no Android através da notificação do treino.

Importar do YouTube

Cole a ligação de um vídeo de treino e a IA monta o programa em rascunho com os exercícios do catálogo.

O que muda no seu dia

Cada parte do acompanhamento, num só lugar

Do treino montado no computador às mensalidades em dia: veja o que o OnMore faz e como fica no ecrã.

Monte o programa no computador, em minutos

Construtor no portal com séries, carga e descanso por exercício, bi-set, drop-set e circuito. Guarde como modelo e copie para vários alunos de uma vez.

  • Carga diferente em cada série
  • Modelos em pastas
  • “Ver como aluno” antes de publicar
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br

Hipertrofia — Bloco 2

Lucas Almeida

Ver como alunoPublicar
Treino ATreino BTreino C
SériesCargaDescanso

Bi-set · 3 séries · sem descanso → A2

A1Supino plano4 × 1040 kg—
A2Aberturas inclinadas4 × 1214 kg1:30
BPress de ombros com halteres3 × 1016 kg1:00
CTríceps na polia3 × 1525 kg0:45
DElevação lateral3 × 128 kg0:45
EPrancha3 × 40 s—0:30

Treino do YouTube passa a programa em rascunho

Cole a ligação de um vídeo de treino e a IA monta o programa com os exercícios do catálogo. Revê no construtor e publica — e o aluno pode sugerir um vídeo para aprovar.

  • Exercícios associados ao catálogo
  • O que não reconhecer, fica para escolher
  • Nada vai para o aluno sem a sua revisão
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br

Importar do YouTube

Cole a ligação de um vídeo de treino

Rascunho · não publicado
youtube.com/watch?v=9fT2kQ
Importar
38:12

Treino de pernas completo para hipertrofia

38 min · 8 exercícios no vídeo

Pronto: rascunho criado

✓ 7 exercícios do catálogo

  • AAgachamento livre4 × 10
  • BLeg press 45°4 × 10
  • CCadeira extensora3 × 12
  • DStiff com halteres3 × 12
  • EMesa flexora3 × 12

1 para escolher

“Agachamento com pausa a meio”

Sugestão de aluno

Marina S. sugeriu um treino do YouTube

Abrir no construtor

O aluno treina orientado, mesmo sem rede

Uma série de cada vez, com a carga e as repetições que prescreveu, descanso cronometrado com vibração e o registo do que foi feito. Sem rede, o treino continua e é enviado quando a ligação volta.

  • Descanso automático
  • Planeado × feito para si
  • Fim do treino com mapa muscular
Saber mais Criar conta grátis

Exercício 1 de 6

Agachamento livre

✓✓34

Série 3 de 4

Repetições

8

Carga (kg)

60

Desça até as coxas ficarem paralelas ao chão.

Concluir série

Anamnese por link e avaliação com o cálculo feito

PAR-Q e os seus modelos de anamnese enviados pela app ou por link. Na avaliação, pregas e medidas transformam-se logo em percentagem de gordura.

  • Jackson-Pollock, Guedes e Faulkner
  • IMC e relação cintura-anca
  • Histórico para comparar
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br

Avaliação física

12 de outubro

Lucas Almeida · Jackson-Pollock · 7 pregas

Gordura corporal

18,4%

−2,1 pontos desde agosto

Peso

78,2 kg

IMC

24,1

RCA

0,84

Massa magra

63,8 kg

Peitoral

12 mm

Axilar média

14 mm

Tricipital

11 mm

Subescapular

16 mm

Abdominal

22 mm

Suprailíaca

18 mm

Coxa

15 mm

Evolução da gordura corporal

20,5%Ago
19,3%Set
18,4%Out

Correção de execução sem procurar vídeos no WhatsApp

Peça o vídeo de uma série; o aluno grava dentro do treino e comenta no segundo exato. E grave os seus próprios vídeos de execução.

  • Fila de vídeos para rever
  • Comentário marcado no tempo
  • Os seus vídeos em vez dos padrão
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br

Vídeos para rever

Marina S. · Agachamento livre · Série 4 · 60 kg

0:05 / 0:12

Comentários

0:04

Joelhos a entrar na subida — empurre para fora.

0:08

Boa profundidade, mantenha assim.

Enviar correção

Mensalidades em dia, sem cobrar de cabeça

Plano de cobrança por aluno, faturas lançadas no vencimento e as vencidas em destaque. O aluno paga-lhe diretamente, sem taxa da plataforma.

  • Lembrete no seu WhatsApp
  • Marcar como paga num clique
  • Pausa de acesso por atraso, se quiser
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br

Mensalidades

Lançar mensalidade

A receber

R$ 1.040,00

Vencidas

R$ 250,00

Recebido em outubro

R$ 2.380,00

Em abertoVencidasPagas
Rafael P.05/10R$ 250,00Vencida · 3 d
Marina S.10/10R$ 320,00Em aberto
Lucas A.10/10R$ 250,00Paga
Beatriz C.15/10R$ 180,00Em aberto
Fernanda R.20/10R$ 290,00Em aberto

A app abre com a sua marca

No plano Marca, logótipo, cores e capa do seu estúdio na app do aluno. Em todos os planos, uma página sua para captar alunos pelo link da bio.

  • Página com planos e testemunhos
  • Contactos de interessados
  • Código de convite
Saber mais Criar conta grátis
SF

Studio Força

com João Prado

Vamos lá, Fernanda!

Treino de hoje

Treino A — Inferiores

6 exercícios · cerca de 55 min

Começar
  • Agachamento livre3 × 12
  • Prensa de pernas 45°3 × 12
  • Extensão de quadríceps3 × 12
  • Flexão de pernas3 × 12

O seu ginásio, com a sua marca

Logótipo e cores do ginásio na app e no portal do aluno, modelos de treino copiados para até 500 alunos e importação da base por folha de cálculo. O ginásio acompanha os alunos diretamente.

  • Marca na app, portal, e-mails e PDF
  • Modelos para até 500 alunos
  • Importação CSV ou XLSX
Saber mais Criar conta grátis
personal.onmore.com.br
AR

Ginásio Ritmo

Copiar para alunos

Modelos de treino

Iniciante — corpo inteiro✓
Hipertrofia — ABC
Emagrecimento — circuito
A copiar para 312 alunos190 de 312
Importar alunosalunos-outubro.xlsx

312 linhas · 308 prontas · 4 a ajustar

  • Camila Rocha✓
  • Diego Martins✓

Construa o primeiro programa ainda hoje

Crie a conta, registe um aluno e publique o primeiro treino. Grátis até 3 alunos ativos.

Começar grátis

Como funciona

Do convite ao primeiro treino em três passos.

1

Convide

Partilhe o seu código ou ligação. O aluno descarrega a aplicação, entra com o código e você aprova.

2

Monte

O aluno responde à anamnese e você publica o programa através do portal.

3

Acompanhe

Veja cada treino concluído, a assiduidade e a evolução da carga.

Exercício 1 de 6

Agachamento livre

✓✓34

Série 3 de 4

Repetições

8

Carga (kg)

60

Desça até as coxas ficarem paralelas ao chão.

Concluir série
Aplicação

A aplicação do aluno, pronta para o ginásio

Treino do dia, série em curso e descanso: tudo o que o aluno precisa na hora de treinar.

Quinta-feira, 9 de outubro

Bom dia, Lucas

Treino de hoje

Treino A — Inferiores

6 exercícios · cerca de 55 min

Começar
STQQSSD
  • Agachamento livre4 × 8
  • Prensa de pernas 45°3 × 12
  • Extensão de quadríceps3 × 12
  • Flexão de pernas3 × 12

Exercício 1 de 6

Agachamento livre

✓✓34

Série 3 de 4

Repetições

8

Carga (kg)

60

Desça até as coxas ficarem paralelas ao chão.

Concluir série

Descanso

1:12

de 1:30

+15 sSaltar

Seguinte

Prensa de pernas 45°

3 × 12 · 120 kg

A aplicação do aluno chega em breve às lojas.

Preços

Comece grátis. Pague quando a carteira crescer.

O plano sobe pelo número de alunos ativos. O aluno nunca paga nada, em nenhum plano.

Comparar os planos em detalhe

  • Grátis

    0,00 R$/mês

    Para sempre, sem cartão

    • Até 3 alunos ativos
    • Treino orientado na aplicação do aluno
    • Programas, anamnese e avaliação
    • Portal web
    Começar grátis

  • Essencial

    19,90 R$/mês

    ou 15,83 R$/mês no plano anual

    • Até 15 alunos ativos
    • Treino orientado na aplicação do aluno
    • Programas, anamnese e avaliação
    • Portal web
    Começar com o Essencial

  • Pro

    39,90 R$/mês

    ou 31,66 R$/mês no plano anual

    • Até 60 alunos ativos
    • Treino orientado na aplicação do aluno
    • Programas, anamnese e avaliação
    • Portal web
    • Pedir e rever vídeo de execução
    • Vídeos próprios ilimitados
    Começar com o Pro

  • Marca

    69,90 R$/mês

    ou 55,83 R$/mês no plano anual

    • Alunos ativos ilimitados
    • Treino orientado na aplicação do aluno
    • Programas, anamnese e avaliação
    • Portal web
    • Marca própria na aplicação (cores, logótipo e capa)
    • Endereço próprio para a sua página
    • Pedir e rever vídeo de execução
    • Vídeos próprios ilimitados
    Começar com o Marca

Valores em reais (BRL). A subscrição é feita no portal do personal trainer, com cartão, e pode ser cancelada quando quiser.

O que todo o personal trainer pergunta antes de começar

Respostas honestas, sem letras pequenas.

“Os meus alunos não vão querer instalar mais uma app.”

A app do aluno é gratuita, entra com o seu código e abre logo no treino do dia. Quem treina sozinho ganha cronómetro e registo de carga — é isso que o faz continuar a usar.

“Não tenho tempo para aprender um sistema novo.”

Não há implementação: cria a conta, regista um aluno e publica o primeiro programa. Os modelos poupam o trabalho daí em diante.

“E se o ginásio não tiver internet?”

O treino funciona inteiro sem rede e é enviado quando a ligação volta. É o caso mais comum, e a app foi pensada para ele.

“Vou pagar caro quando tiver muitos alunos.”

Começa grátis e o plano sobe por escalão de alunos ativos, com valores públicos na página de Preços. O aluno nunca paga nada.

“Já tenho os meus treinos em vídeo no YouTube.”

Cole a ligação: a IA monta o programa em rascunho com os exercícios do catálogo, e só tem de rever e publicar. O aluno também pode sugerir um vídeo para aprovar.

“Tenho poucos alunos, não sei se compensa.”

O plano Grátis acompanha até 3 alunos ativos, sem cartão e sem prazo. Comece com quem já acompanha e mude de plano só quando a carteira crescer.

Guias e comparações para personal trainers

Conteúdo prático para montar treinos, começar a consultoria online e escolher a ferramenta certa.

Perguntas frequentesPreço, aluno, internet, marca, vídeo, relógio, mensalidades e dados: as respostas diretas.Folha de cálculo, WhatsApp ou appFolha de cálculo, WhatsApp, apps de plano de treino como o MFIT e o OnMore: o que comparar.Como montar um plano de treinoO que um plano de treino precisa de ter, como organizar a divisão e os erros que fazem o aluno desistir.Consultoria online de treinoComo começar a acompanhar alunos online: oferta, preço, anamnese, treino, acompanhamento e cobrança.

Não é o que precisa?

Fazemos sistemas à medida da sua operação.

O OnMore foi feito para o personal trainer e para o ginásio que acompanham alunos. Se o seu caso é outro — um estúdio com regras próprias ou qualquer outro tipo de negócio —, temos outras soluções e fazemos sistemas à medida, para este ou para qualquer setor. Conte-nos como funciona a sua operação e indicamos o caminho.

Tem um ginásio? Veja o OnMore para ginásios

O OnMore é um produto da CodeCacto, que desenvolve sistemas e aplicações.

Contar como é a minha operação

Perguntas frequentes

Preciso de pagar para começar?

Não. O plano Grátis não pede cartão e acompanha até 3 alunos ativos. Os planos pagos entram quando a sua carteira de alunos crescer.

Os meus alunos pagam alguma coisa?

Não. A aplicação do aluno é gratuita e não tem compras dentro. O que combina com cada aluno, e a forma como ele lhe paga, fica fora da plataforma.

O treino funciona sem internet?

Sim. Assim que o aluno abre a app com internet, o programa fica guardado no telemóvel dele, e o treino é registado mesmo sem rede. Os dados são enviados quando a ligação regressa.

Posso usar a minha marca?

Sim, no plano Marca: a aplicação do aluno usa as cores, o logótipo e a capa do seu estúdio. Nos outros planos a aplicação usa a identidade da plataforma, com o seu nome, fotografia e cédula profissional.

O treino aparece no relógio?

Sim. No iPhone o treino aparece na Live Activity e no Apple Watch; no Android, na notificação do treino, que os relógios compatíveis replicam.

E a correção da execução por vídeo?

Sim, nos planos que incluem vídeo: pede o vídeo de uma série, o aluno grava dentro do treino e comenta no segundo exato do vídeo. Também pode gravar os seus próprios vídeos de execução.

Pronto para treinar os seus alunos pela aplicação?

Crie a conta grátis e convide o primeiro aluno hoje.

Começar grátis
Começar grátis